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黑芝麻什么时候吃效果最好 最佳时间是这个

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黑芝麻什么时候吃效果最好 最佳时间是这个 黑芝麻什么时候吃效果最好

黑芝麻早上吃效果最好。

早上吃黑芝麻,可以促进酪氨酸酶和合成,降低血压,固肾,补钙等,早上吃黑芝麻吸收更好,黑芝麻的营养可以完全被吸收。建议将黑芝麻炒熟磨粉食用,更利于营养物质的吸收,不过需要注意的是,黑芝麻不宜多吃,一天吃20克左右为宜。

2 黑芝麻可以天天吃吗

黑芝麻可以天天吃。

只要每天食用的黑芝麻是适当的量,黑芝麻就能天天吃。因为黑芝麻的营养价值很高,功效也多,可以补充钙元素、降低血糖、乌发润发、美容养颜、提高生育能力。黑芝麻性平、味甘,晾凉的炒芝麻也不容易上火,所以可以长期吃。

3 黑芝麻的食用方法

1、将黑芝麻用铁锅炒熟后,糯米炒熟,一起放在粉碎机中打碎,用瓶子装起来,早餐和晚餐时,可以做成黑芝麻糊食用,其方法很简单,用开水直接将粉碎的黑芝麻糯米粉冲开搅拌即可食用。

2、将黑芝麻炒熟后,制做成糖块也是食用的好方法。将白糖用少量的水和油放在锅中炒成糖稀后。将炒好的黑芝麻放在糖稀中搅拌均匀后,晾晾切成块,可以长期食用。

3、将黑芝麻炒熟后,用石磨磨成黑芝麻酱,家中没有石磨,可以到市场或超市直接买磨好的芝麻酱,吃捞面、凉皮、米皮及其它凉拌菜时,可以放上一到两勺。不仅味道好,还营养高。

标签: 芝麻
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